「ストレスフリーハイキング」再開します。
3月にプレオープンし、4月に実施、5月、6月とお休みしていましたが7月から再開します。
現代社会はストレスフルなことが多いですね。
ストレスが原因で体調や心の不調になってしまうこともありますの要注意です。
でも、ストレスを全くなくしてしまうことはほぼ不可能ですし、適度なストレスが自身の成長につながることもありますので何でもかんでもストレスが「悪」とは言い切れないところもあります。
ではどうすればよいのでしょうか？
ストレスとうまく付き合って、自分なりの解消する方法を見つけることが大事です。
ストレス解消に有効なのは①運動すること②おしゃべりすること③書く（描く）ことと言われています。
ストレスが溜まってもできるだけ、その日のうちには解消している状態、それが「ストレスフリー」です。
「ストレスフリーハイキング」は気持ちの良い自然の中で軽く山登りして体に負荷をかけること。
それに脳の疲れを取り除く効果の高い「瞑想」を取り入れたプログラムです。
身近な「村国山」で実施しますが「リトリート」的な意味合いがあるかもと思っています。
本来リトリートは住み慣れた土地から離れて数日間過ごし、日常から離れてリフレッシュすることですが、身近な自然の中で過ごすことでも同じような効果が期待できるのではと考えています。
いわば「プチリトリート」
皆さん、「プチリトリート」に出かけ、私と一緒にストレス解消の習慣を身に付けてみませんか！！
ご参加お待ちしています！！
ガイド：一般社団法人 環境文化研究所 荻田 英爾
※マインドフルネススペシャリスト資格（認可：一般社団法人日本能力開発推進協会）
※ツアーは当研究所で定めた「新型コロナウイルス対策ガイドライン」に従って催行します。
※各自、コロナウイルス感染防止対策を行った上でご参加ください。
※当日、発熱等で体調がすぐれない方は参加を見合わせてください。
※小雨決行、大雨・荒天の場合は中止（当日の午前7時までに連絡）
日時：令和４年７月２０日（水）、２４日（日）
朝の回 ９時３０分~１0時３０分
夕の回 １６時００分～１８時００分
※ご希望の回にご参加ください。
場所：村国山（越前市）
集合：日野川河川緑地 右岸駐車場（越前市帆山町） 地図
コース：駐車場 → 村国山の帆山神社（登山口） → 山頂 → 帆山トンネル方面へ下山 → 駐車場
フォームに必要事項をご記入いただきお申込みください。
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